Dita fresca e il processo di perdita di peso è semplice come si pensa! Beneficio Lasciato

Dita fresca e magra è facile come respirare. Esempio per me, tenete il respiro fino a quando potete sostituire fino a 16 (4×4) e la scadenza fino alla fine, fino a quando potete sostituire fino a 8 (4×2). Col passare del tempo, mentre l' ispraksirate, colpirà sempre di più. Ripetere dieci volte, due volte al giorno. Quando si viene risvegliati al mattino, il primo istinto, a meno che il pulsante "pausa" e continuare a dormire. Naturalmente, questo non è, a mio avviso, un esercizio di giuramento.... Ma in soli 5 minuti il dialogo "di base" in vita vi aiuterà a scaricarlo, sceglierlo dalla lista della vita.

Perché, prendetelo subito e buttatelo negli esercizi. Ecco alcuni suggerimenti tratti da due esercizi: l' esercizio perfetto di zoccolatura Fresh Fingers per il trbušnjake - prendete una posizione come per la pompa. I gomiti e le braccia erano su un piano, uno sopra l' altro, l' avambraccio e la mano dipendono dal sesso. Assicurarsi che i tacchi, le grosse articolazioni, i glutei, le natiche, la schiena, le spalle, il collo e la testa si trovino su un unico livello, in modo che il corpo si trovi in posizione, linea lineare.

Luogo, con un trbušnjacima strategico, tenere entro 15 secondi se la fondazione, 30 se siete più avanzati, e un minuto se si è in una forma molto buona. L' esercizio sarà ancora più intenso in modo che i muscoli dell' addome, se si tengono i muscoli alternativamente in aria leggermente con l' una e l' altra gamba, a pochi centimetri sopra il suolo. Tenere in questa posizione per alcuni secondi. Ripetere l' esercizio dieci volte.

Un' altra opzione - sdraiatevi sulla schiena per coprire le ginocchia fino al petto, trattenendo la schiena isravnan per terra - e la depressione del ginocchio e della gamba interna insieme. Ora iniziate ad eseguire le vostre anche in avanti e indietro, a sinistra e a destra, tenendo le ginocchia e i piedi uniti insieme. Principianti Dita Fresh dovrebbe fare da 10 a 20 ripetizioni, più avanzato da 25 a 50, e molto avanzato a 50 e oltre.

Sappiamo tutti che è bene essere il più attivi possibile - in ogni aspetto, e anche nelle piccole cose - a partire il più lontano possibile dal lavoro o andare fino in fondo a piedi per raggiungere solo le Fresh Fingers con le scale... Ma cosa succede, se anche quelle cose ordinarie che possono essere trasformate in allenamento ad intervalli; gli intervalli di tempo che aiutano a mantenere alto il polso, che assicura il massimo consumo di grasso. Due idee:

ogni volta che si fanno 30 squats (in futuro aumentare il numero), quanto velocemente è possibile, senza il fatto che tutti i poprskate, dentifricio. Se vuoi pulire i denti e fare il sudore allo stesso tempo, potresti aver bisogno di un po' di esercizio fisico, la forma è la chiave qui. Il codice squats - è possibile utilizzare come sono mangiati sulla sedia supposta e assicurarsi che le ginocchia non passare attraverso le dita. E di nuovo alzare i muscoli delle natiche.

Recentemente ha scritto circa le spezie che sono utilizzati per ridurre il peso corporeo in modo da non ripetere. (leggi QUI testo) Le spezie aiutano ad accelerare il metabolismo e le diverse salse aiutano solo l' accumulo di grasso. Soprattutto quando si tratta di acquistare salse che hanno troppa sodio, zucchero e additivi artificiali. Le spezie, invece, sono aiutate dal grasso di sagorijeti all' interno.

Rimuovere lo zucchero dalle bevande

Se sei una persona che ama il succo di frutta - se è????????? per il montaggio o vendo gazironi e succhi di frutta spessi - hanno tutti troppo zucchero in sé, e questo contiene anche bere con latte, succhi di frutta e yogurt regolare e salsa di soia, bere o bere da riso o infusioni di latte. Fruttosio, lattosio, canna da zucchero o sciroppo di mais, agave e miele - quando il pretender contribuisce all' aumento di peso, soprattutto depositi di grasso intorno alla vita. Fare molta attenzione che quando si acquista succo di frutta, se si desidera acquistare uno che non hanno aggiunto zuccheri o spine simili. Sarebbe meglio se si decidesse di fare succhi e bevande naturali, freschi (o mistificati).

L' esportazione di zucchero dalla dieta aiuta nell' efficacia del metabolismo, influenza le dita fresche sul lavoro degli ormoni e aiuta nella digestione. Anche se molte persone dicono che l' esportazione di dolci, calorie molto meno, ora gli scienziati sostengono che c' è ancora molto più importante, un effetto più positivo che ha sul metabolismo, che brucia il tessuto adiposo più facilmente e più veloce. Vorremmo anche informarvi che l' obiettivo non è quello di sostituire lo zucchero, dolcificanti artificiali, ma se sì, è necessario addolcire il caffè o il tè - usare steviu?

Dividi i tuoi pasti con te stesso

Quando c' è tempo per il cibo, la maggior parte di noi mangia porzioni molto grandi di cibo di cui abbiamo bisogno. Il piatto principale, lo divide in mini-snack più piccoli, che possono essere consumati ogni tre ore. Sì, una parte di esso dà "combustibile", che è necessario per l' energia ottimale senza energia in eccesso che può essere convertito in grasso.

Fresh Fingers

Ordina oggi e risparmi, ricevi la spedizione gratuita e la garanzia soddisfatti

50% Solo per oggi!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *